EL DEPORTE EN LA ACTIVIDAD
SALUDABLE
El
deporte aporta muchos beneficios para la salud y mejora la calidad de
vida, no solo desde el punto de vista físico sino tambien mental.
¿Por
qué es importante el ejercicio físico?
Se
queman calorías en vez de almacenarlas
como grasa que el cuerpo no necesita. Ayuda a mantener un peso y una vida
saludable y reduce el riesgo de sufrir sobrepeso u obesidad, junto con una
alimentación saludable.
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Baja
la presión arterial y los niveles de colesterol.
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Fortalece
los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza
y la resistencia.
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Mantiene
los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de los límites normales. Esto es importante para los que tienen diabetes o están de
padecerla.
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Alivia
el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis
de ansiedad o depresión.
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Eleva
la capacidad de concentración y el rendimiento
escolar.
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Aumenta
la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.
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Es
socializador, favorece el compañerismo y
el rendimiento escolar y reduce la agresividad.
ACTIVIDADES
SALUDABLES:
Caminar 30 minutos.
Caminar 30 minutos.
Practicar ejercicio como montar en bici:
Estibaliz 1º de CAE
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